Pour une santé renforcée

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Ateliers au tiers Lieu La bagagerie de Saint Denis de Gastines

Il s’agit d’un programme de formation unique axé sur la gestion du sommeil et du stress, conçu pour vous aider à trouver l’équilibre entre bien-être mental et repos réparateur. En deux jours enrichissants, plongez dans une expérience immersive qui combine des connaissances approfondies sur la physiologie du sommeil, des conseils pratiques pour l’améliorer, ainsi que des stratégies efficaces pour réduire le stress au quotidien.

• Des moments d’échange inspirants, des séances de cohérence cardiaque, des pratiques de méditation comme la pleine conscience et la sophrologie, des ateliers sur la gestion des émotions et même l’utilisation de techniques naturelles telles que les plantes et l’olfactothérapie vous permettront de développer des compétences pour cultiver un sommeil de qualité et une tranquillité d’esprit durable.
• Rejoignez nous pour une expérience holistique qui vous guidera vers une meilleure compréhension de votre sommeil et de votre réaction au stress, vous donnant ainsi les clés pour vivre chaque jour avec énergie, calme et vitalité.

Grâce à ce programme vous pourrez :

• Comprendre la physiologie du sommeil, et les habitudes de vie qui le favorise
• Identifier ce qui peut le perturber, identifier quand cela les signes avant-coureurs d’un dérèglement
• Acquérir des outils simples et efficaces pour vous aider à favoriser votre sommeil : phytothérapie, auto-massage, cohérence cardiaque, aménagement de la chambre à coucher, huiles essentielles, communication bienveillante, Qi Gong.
• Pour télécharger le programme complet : ici
• Lieu du stage naturo : L’évènement se déroule au sein du Parc Echologia à Louverné en Mayenne (53) 

Grâce à ce stage vous pourrez :

• • Comprendre l’approche globale de la santé
  • Déterminer votre terrain physiologique
  • Etre autonome dans votre parcours de bien-être en choisissant les outils qui vous conviendront.
  • Reconnaître les indices qui vous alerteront des éventuels dysfonctionnement
  • Aborder certaines notions de naturopathie
  • Apprendre a équilibrer votre alimentation

Stage découverte articulé autour de 7 modules :

• La mise en place d’une alimentation équilibrée : les omégas, les antioxydants, vitamines et minéraux, les fibres :  comment s’y retrouver ?.
• Le microbiote : notre équilibre intérieur
• Prévenir le vieillissement cellulaire : Comment pouvons nous éviter à nos cellules de vieillir top vite, limiter les processus de fatigue de l’organisme.
• Prévenir le terrain inflammatoire : que faire en cas de terrain inflammatoire : douleurs ostéoarticulaires, musculaire, infections à répétition.
• Créer un environnement de vie sain : comment notre environnement impact notre santé, décoder les étiquettes des cosmétiques, faire els bons choix en produits d’entretien …
• La pratique sportive : L’action de l’activité physique sur notre organisme, les bienfaits du sport sur notre corps, quel type de sport, comment démarrer ?
• La mise en place des changements : par où commencer, comment engager des changements alimentaires dans la vie de famille, comment s’organiser ? : astuces pratique

Durant ce week-end :

• l’explication des grands principes physiologiques
• les solutions simples et concrètes pour engager le changement
• des ateliers pratiques pour tester et expérimenter
• L’objectif de ces 2 jours et de vous offrir un ensemble de solutions accessibles et permettant d’englober tous les aspects de la santé.
• Stage orienté autour de thématiques, de jeux interactifs et d’ateliers ludiques.
• Pour télécharger le programme complet : ici
• Lieu du stage naturo : L’évènement se déroule à Louverné en Mayenne (53)